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手機刷不停,怎樣預防眼干燥癥?

2024-06-27 14:58:45  來(lái)源:張家口新聞網(wǎng)

  據《中國干眼專(zhuān)家共識(2020年)》統計,我國眼干燥癥的發(fā)病率約為21%—30%,也就是說(shuō),大約每5個(gè)人中就有一位眼干燥癥患者。眼干燥癥由哪些原因造成?我們該如何應對、如何預防?

  眼睛干,原因不簡(jiǎn)單

  “看電腦時(shí)間稍微長(cháng)一點(diǎn),眼睛就又干又疼……”“總是覺(jué)得眼睛里有異物,有時(shí)像針扎一樣痛……”“出門(mén)被風(fēng)一吹,眼睛立刻感到干澀酸疼……”在社交媒體上,不少受過(guò)“干眼”之苦的老年朋友分享了自己的眼干燥癥的感受。

  “以前老年人常被認為是患眼干燥癥的主要群體,現在在我們日常中發(fā)現,眼干燥癥有年輕化的趨勢?!钡谒尼t院眼科醫生介紹,近些年就診的眼干燥癥患者里有不少年輕面孔,其中甚至包括部分兒童青少年。

  人的眼球表面由一層非常薄的淚膜呵護著(zhù),它能起到濕潤、鎖住水分、阻擋侵襲和保護眼球表面的作用。滋潤眼表的淚水由淚腺分泌,而“鎖水”的淚膜外層主要由瞼板腺分泌的脂質(zhì)構成,沒(méi)有這層脂質(zhì),淚水蒸發(fā)就會(huì )變快,眼睛容易變干。當淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)多,導致淚液的多少、淚液的質(zhì)量、淚液自然的流動(dòng)性三項中的任何一項出現異常,就會(huì )引起淚膜不穩定和(或)眼表面損害,從而導致眼部不適癥狀及視功能障礙,患者會(huì )出現眼睛干澀、疲勞,有異物感、灼燒感或酸脹感等癥狀,這樣的一類(lèi)疾病被統稱(chēng)為干眼。

  造成干眼的因素有很多,隨著(zhù)年齡的增大,人的淚液分泌會(huì )逐漸減少,因此眼干燥癥在50歲以上的人群中發(fā)病率更高;女性在懷孕期、哺乳期、使用節育藥物及更年期時(shí),容易由于激素水平的改變而患干眼癥。共患病的影響。例如瞼緣炎、角結膜炎、毛囊蠕形螨等眼部疾病,以及糖尿病、風(fēng)濕病、紅斑狼瘡等全身性疾病,都可能導致眼干燥癥。 不良生活方式也會(huì )引發(fā)眼干燥癥。例如長(cháng)時(shí)間使用電子屏幕,長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡、美瞳等接觸鏡,長(cháng)期化眼妝或眼妝清潔不徹底,長(cháng)期熬夜或長(cháng)期處于高壓環(huán)境等。包括空氣干燥、空氣污染、大風(fēng)天氣等,易加快淚液蒸發(fā)、促進(jìn)眼干燥癥的發(fā)生。

  其中,視頻終端的過(guò)度使用是造成當前人們眼干燥癥發(fā)病率升高的重要原因。正常情況下,人在日常生活中會(huì )不斷地眨眼(也叫瞬目),眨眼可以促進(jìn)淚液分泌,促進(jìn)淚液在眼表的均勻分布,而在長(cháng)時(shí)間注視電子屏幕時(shí),人會(huì )不自覺(jué)減少眨眼的次數,無(wú)形中加快淚液的蒸發(fā),從而導致眼干。

  專(zhuān)家提醒,如果經(jīng)常有干眼的相關(guān)癥狀,經(jīng)過(guò)休息也沒(méi)有得到較好緩解,應及時(shí)到正規醫院進(jìn)行就診。要保持良好的生活習慣,保證充足的睡眠,避免熬夜,讓眼睛得到充分的休息;飲食上要注意食物均衡,多吃蔬菜瓜果、適量飲水,讓身體獲得足夠的水分和維生素;注意用眼衛生,保持眼部清潔,預防眼部炎性疾病的發(fā)生;科學(xué)用眼,減少近距離用眼時(shí)間,使用電腦、手機等視頻終端時(shí),注意調節使用距離、屏幕亮度,一般用眼20—30分鐘就要休息一會(huì )兒眼睛,可以閉目養神、自主眨眼,也可以眺望遠處,堅持做眼保健操;使用隱形眼鏡或美瞳時(shí),要通過(guò)正規渠道購買(mǎi)合格產(chǎn)品,同時(shí)盡可能地減少佩戴時(shí)間,日間一般佩戴五六個(gè)小時(shí)之內較為安全。(戈彩鵬)

編輯:蘇穎
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